Training

Um meinen Kunden ein effizientes und gesundheitsorientiertes Training zu ermöglichen, habe ich mich für funktionelles Fitnesstraining an der frischen Luft entschieden.

Es hat den Vorteil, dass es nicht nur den ganzen Körper trainiert und somit mehr Kalorien verbrennt, sondern auch das Immunsystem stärkt und Dich widerstandsfähiger macht. 

Dazu bringe ich zu jedem Training eine Auswahl an Equipment, zum Beispiel Kettlebells, Schlingentrainer und Elastikbänder mit, um eine breite Übungsauswahl zu ermöglichen. 


Was bedeutet funktionelles Training?


Funktionell bedeutet in diesem Zusammenhang, dass Übungen ausgewählt werden, bei denen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen angesprochen und außerdem alltagsrelevante Bewegungsabläufe trainiert werden.


Du warst vielleicht schon einmal im Fitnessstudio und kennst die vielen Geräte, bei denen man eine bestimmte Muskelgruppe isoliert von den anderen trainiert, zum Beispiel nur einen Arm bewegt und dabei auf einer Bank sitzt. 

Das ist sicherlich sinnvoll, wenn man das letzte bisschen Energie und Kraft aus genau diesem Muskel herausbekommen will. Wenn du aber effizient trainieren, also zum Beispiel innerhalb einer Stunde den ganzen Körper beanspruchen und möglichst viele Kalorien verbrennen möchtest, bist du dort sehr schlecht aufgehoben.

Also komm gerne einmal zum unverbindlichen ersten Training vorbei und probiere es aus.


Preise

Personal Training

ab 70€

pro Einheit, je nach Anzahl der Einheiten pro Woche*

Gruppentraining

ab 70€

pro Einheit, je nach Anzahl der Teilnehmer und Einheiten pro Woche*

Corefit

Preise variieren je nach gewähltem Vertrag / Einheiten pro Woche. 

Die Preise findest du hier:

Wenn ihr mich für eine bereits bestehende Gruppe seid, die mit mir trainieren möchten, dann sendet mir einfach eine Kontaktanfrage und ich melde mich bei euch.

*Anfahrt bis 8km inklusive, danach 0,50€/km (max. 40km ab 51067 Köln)

Personal Training


Du willst persönliche Betreuung und ein Training, das genau auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? 

Dann ist Personal Training genau das richtige für dich. 

Wir trainieren gemeinsam an der frischen Luft, um nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Immunsystem zu verbessern.

Egal, welche konkreten Ziele du verfolgst: ich helfe dir dabei, sie zu erreichen.

Gruppenfitness


ES GEHT WIEDER LOS! AB SOFORT WIEDER GRUPPENTRAINING DRAUßEN!


Alleine sporteln ist nicht so dein Ding?

Kein Problem! Egal ob ihr eine bereits bestehende Gruppe mitbringst oder du alleine gerne an einem Gruppentraining teilnehmen möchtest: Bei mir gibt es beides.

 

Die bestehenden Gruppentrainings finden in Kooperation mit Corefit immer mittwochs um 18:30 Uhr in der Merheimer Heide statt. Komm gerne zu einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining vorbei!